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Offene Yogaliste

Yogalehrer/in Valerie Hennemann in 50733 Köln



Adresse und Kontakt
Land: D Deutschland
Name: Valerie Hennemann
.: Le Moment
Straße: Turmstraße 3-5
Ort: 50733 Köln
Mobil: 01733259360
Email:
16.7@6.|grkxokrksusktzjk Email zeigen
Homepage: zur Webseite
Tradition: Hatha Yoga
Zielgruppe: Von Anfänger bis Fortgeschrittene
Yoga ist...
Bei Hatha Yoga kommen Körper, Atem und Geist in Einklang. Vereinigung in uns der Polaritäten Ha /Die Sonne und Tha /der Mond. Dazu gehört Raja-yoga, also Meditation, die zum inneren Gleichgewicht führt. Yoga ist das zur Ruhe kommen der Geistesaktivitäten.
13.05.18 Yoga ist...

Informationen
Die Yoga-Kurse bei „le moment“ sind grundsätzlich offen für alle, und ein Einstieg ist jederzeit möglich. Alle Yogakurse, Sechs Termine pro Woche, sind von den Krankenkassen bezuschusst.
Es sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen erforderlich: Für fast alle Asanas gibt es Varianten, die auch die gewünschten Effekte erzielen: Rücken gerader, Atem gleichmäßiger, Gemüt heller, entspannter werden.
Die Gruppengröße der Kurse in unserem schönen und luftigen Raum in Köln Nippes, bis maximum 15 Teilnehmer, ermöglicht es der erfahrenen Lehrerin ganz individuell auf jeden Einzelnen einzugehen.
Die Yogaübungen, die ein ganzes Körpertraining bewirken, sind an Deine Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst. Fließende Bewegungen bereiten Deinen Körper auf die entspannende Wirkung der Dehnungen vor. So machen die Übungen Spaß, neue Energie wird freigesetzt.

Die Yogakurse bei Le Moment Yoga und Meditation in Köln:
Viel zu oft werden wir blockiert durch Probleme und Ängste und verschwenden dafür unsere ganze Energie. Dabei ist es der Moment und das Hier und Jetzt auf den wir uns mit aller Energie konzentrieren sollten.
Unser Atem ist oft zu Oberflächig und zu kurz. Dabei ist er der Schlüssel für die Brücke zu Körper und Geist. Die Konzentration auf den Moment bringt Körper und Geist wieder zusammen und befreit die Kraft für unser Bewusstsein. Das passiert in „le moment“.
Wir bieten in einer heiteren und entspannten Atmosphäre Hatha Yoga für Erwachsene und Kinder sowie Kurse für Meditation und Stressbewältigung und Workshops an.
Ein Kurs dauert eine Stunde. Unsere Kurse sind von den Krankenkassen als gesundheitliche Präventionsmaßnahme anerkannt und gefördert.
Die Samstags-Workshops Meditation und Familienyoga dauern 2 Stunden.

Wir praktizieren Hatha Yoga: Die Aufrichtung der Wirbelsäule steht im Zentrum jeder Yogastunde. Die meisten unspezifischen Rückenprobleme werden mit einer regelmäßigen Yogapraxis aufgehoben.
Um körperliche Spannungen zu beseitigen, arbeiten wir gezielt mit verschiedenen Yogaprogrammen, die wie eine Therapie wirken (auf Gelenke, Nacken-Schulter Bereich, bei Knieschmerzen). Du bekommst einen erhöhten Körpertonus und eine bessere Beweglichkeit.
Körper und Atem werden in Einklang gebracht. Mit der systematischen Vertiefung des Atems erkennst Du deine körperlichen Grenzen und erweiterst Sie dann aufmerksam und feinfühlig. Dies ist der Schlüssel zu Entspannung und Achtsamkeit.

Die Meditationskurse bei Le Moment:
Stressbewältigung von innen heraus lernst Du im Meditationskurs. Unter Anleitung Deines Lehrers werden Deine Gedanken in den Zustand der Meditation geführt. Du lernst Techniken, die du auch selbständig zu Hause üben kannst, um Deinen Geist zu beruhigen und zu befreien.

Die Workshops Meditation und Familienyoga bei le Moment:
In Workshops werden spezifische Themen vertieft und intensiv behandelt. Zur Zeit bieten wir abwechselnd Workshops für Meditation und Familien-Yoga.

Gut zu wissen
Wir gehen in allen Kursen auf die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer ein. Die körperlichen Fähigkeiten jedes Einzelnen werden berücksichtigt.
Die besten Ergebnisse erreichst Du, wenn Du mehrmals die Woche übst.
Die Doppelstunde Yoga und Meditation am Freitag bietet die Möglichkeit, Yoga wie in Indien zu praktizieren: 2,5 Stunden lang übt der Yogi Körperhaltungen, Atemübungen, Mantras und Meditation als ganzheitliche Schulung für Körper und Geist.

Businessyoga ist ein maßgeschneidertes Yoga für den Arbeitsplatz. Sie können ohne Vorkenntnisse, in Arbeitskleidung, im Konferenz-Seminarraum üben, wenn kein Sportraum vorhanden ist.
Yoga beugt Rückenschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten und Burn-Out vor. Die meisten unspezifischen Rückenprobleme werden mit einer regelmäßigen Yogapraxis aufgehoben. Berufsbedingter Stress ist nach Rückenschmerzen das wesentliche Gesundheitsproblem in Deutschland und innerhalb der EU.
Im Kontext der betrieblichen Gesundheitsförderung sowie im persönlichen Stressmanagement bietet Businessyoga wirksame Methoden.
Durch Yoga kann der Krankenstand in den Betrieben verringert werden. Unsere Yogakurse sind von den Krankenkassen als gesundheitliche Präventionsmaßnahme gefördert. „Le moment“ hat das Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention" bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) anerkannt bekommen.
Regelmäßiges Yoga fördert die Gesundheit, wirkt gegen Stress, schafft eine positive Lebenseinstellung und erhöht die Konzentrationsfähigkeit.
Besonders gelenkig oder sportlich muss man nicht sein, um Yoga auszuüben. Die Kurse lassen sich ohne Problem in den Berufsalltag einbauen oder daran anschließen.
Wir gehen in allen Kursen auf die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer ein. Die körperlichen Fähigkeiten jedes Einzelnen werden berücksichtigt. So können Mitarbeiter jeden Alters von Yoga profitieren.

Mehr Infos unter www.yoga-le-moment.de/