Mind Map  
Offene Yogaliste

Yogalehrer/in Harmanjot Kaur in 10317 Berlin



Adresse und Kontakt
Land: D Deutschland
Name: Harmanjot Kaur
.: Begegnungsstätte
Straße: Spittastraße 40
Ort: 10317 Berlin
Mobil: 0162-7071433
Email:
15.11@8.si|u}{kp|mzou€lm Email zeigen
Homepage: zur Webseite
Tradition: Kundalini
Zielgruppe: Schwangere, Rückbildung
Yoga ist...
Yoga ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Kundaliniyoga ist das Yoga des Bewusstseins. Kundaliniyoga für Schwangere lässt dich bewusst nach innen spüren und kann dir helfen, die Veränderungen während dieser besonderen Zeit wahrzunehmen..
17.11.11 Yoga ist...

Informationen
...und anzunehmen und bereitet dich so auf eine bewusste Geburt vor.

Die Grundlage im Schwangerenyoga ist das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Meditation.

Verschiedene Körperübungen dienen der Lockerung und Dehnung deiner Muskeln, Sehnen und Bänder und können so auch schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Ischiasschmerzen, Rückenprobleme, Sodbrennen usw. lindern bzw. diesen vorbeugen. Die Übungen arbeiten auch an der Aufrichtung deines Körpers, wodurch du den Umgang mit dem zusätzlichen Gewicht deines Bauches und deiner Brüste erlernen kannst.

Genauso wie Anspannung in den Übungen ist auch die Entspannung wichtiger Bestandteil des Kurses. Verschiedene Entspannungstechniken werden eingeführt und angeleitet, so dass du körperliche und geistige Spannungen loslassen kannst.

Diese Entspannung kann durch Meditation verstärkt werden, genauso wie tiefes Bewusstsein und Intuition.

Ein großes Augenmerk beim Schwangerenyoga liegt auf dem bewussten Atem. Alle Übungen sind mit langem tiefem Atem verbunden, so dass du erfahren kannst, wie dich dein Atem am effektivsten versorgt und unterstützt, in der Entspannung sowie der Anspannung. Auch andere, geburtsvorbereitende Atemtechniken sind im Kurs integriert, ebenso wie das Singen von Mantren, da Singen deinen Atem vertieft, Spannungen löst, dein Herz öffnet, dir und deinem Baby wohl tut und auch einfach schön ist…